吗？男性朋友经常踮起脚，有助于补肾强精。此外，如果你想要更强的性功能，你也可以多吃羊肉、蜂王浆和其他食物。
中国古代医生和养生者已经意识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操作，起源于宋、兴于明、盛于清，现在还在为很多人训练的八段锦中，背后有七百病消失的踏足运动。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30次。踮脚尖时，每次双侧小腿后部肌肉收缩时挤出的血量，大致相当于心脉排血量。
此外，男性踮起脚尖小便，可以发挥暂时强肾的作用，从而达到强精的效果。女性蹲下的同时，用力地踮起第一个脚趾和第二个脚趾，踮起脚尖，颤抖，也有补肾利尿的效果。如果一天能做五六次这样的踏步运动，连续一个月或半年左右，就能发挥很好的强精和健身作用。
男人补肾强精多吃这些食物
生活中不少食物对于补肾强精也能起到一定的作用，那么补肾强精吃什么呢？吃什么食物有助于补肾强精？
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的效果。成年男性经常喝泥鳅汤，滋养身体，增强体力，提高功能。
狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
羊肉
本草拾遗将羊肉与人参并论，认为它是温暖、强壮、强壮的肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量激素，确实有壮阳作用。
但羊肉不应该和醋和茶一起吃。否则，强阳效果会下降，产生单宁酸蛋白质，引起便秘。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性经常吃驴肉可以改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
虾
具有补肾壮阳功能。其中，虾籽补肾壮阳的力量更强，对功能减退有良好的治疗作用。
核桃
中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、阳痿遗精、性机能减退等症。
蜂王浆
具有提高性功能、抗衰老的作用。因此年老体弱且性功能有所减退者，可坚持服用蜂王浆。
想要补肾的男性朋友可以多吃上面提到的这些食物哦！
