众所周知，运动可以减肥，当然也包括床上运动。你知道吗？早上一次性爱等于慢跑2公里，动作越有创造力，减肥效果越好。
早上一次性生活等于2公里慢跑
如果早上不能继续运动怎么办？没关系。因为在床上也能锻炼。性爱是快乐的，但性也是消耗体能的运动。一次性交，相当于两公里的慢跑。做爱30分钟可以减少腰臀300热量。特别是早上，体内贮藏的碳水化合物消耗，身体开始从脂肪层获得能量，溶解脂肪，所以在一天中这个时候减肥是有效的。
设计师Lucy表示，自从她找到了一个令人满意的性伴侣后，即使她没有自虐，也少吃多运动，自然减少了几公斤肥肉。你一定很羡慕她，认为爱的力量是不可思议的。其实这是有科学依据的。
今年，英国夫妇档案电视节目主持人邀请两对夫妇上节目，当场示范最新的性减肥方法，结果计算出，每人在床上45分钟，可以消耗300多人的热量。其中一名男性参与者在健身时消耗了323卡路里，在做爱时消耗了369卡路里，这表明床上的运动比健身激烈得多。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期做爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。
让我们细心地来拆解一下做爱的“运动”步骤，你就会发现，这个运动当然可以减肥，而且动作越有创意，减肥的效果越卓著，而且一点非减肥不可的负担也没有，因为这真的是“做爱作的事”。
从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服（10卡路里）、温柔的爱抚（10卡路里）、轻轻亲吻（17卡路里）、使用舌头的深吻（65卡路里）、口交（30卡路里）、戴保险套（6卡路里 ）、正常位（20卡路里）、体会高潮（100卡路里）。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位（20卡路里）、立位（26卡路里）、骑乘位（60卡路里）、侧卧位（26卡路里）；在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。
提高性欲多吃5种食物
安全性行为对你来说是充分变化的健康减肥运动。但是，很多人性欲低下，完全不能说性兴趣该怎么办呢？不要害怕。平时多吃有助于提高性欲的食物，可以使性生活。
蛋类
蛋类等蛋类食品富含蛋白质，有助于男性吃蛋，缓解亲热后的疲劳。亲热后吃鸡蛋，强精益气，提高精子质量和活力，是亲热后恢复活力的还原剂。
三文鱼
三文鱼不仅美味，而且是蛋白质的优良来源，对持久性有重要作用，其中有欧米茄-3，可以提高大脑中的血清素水平，保证人们的心情高涨。三文鱼富含维生素a、d、b、钙，有助于提高性欲。
羊肉
羊肉胆固醇比猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为羊肉具有补肾壮阳的作用，适合男性食用。
巧克力
巧克力不仅是一种令人愉悦的食物。营养学家认为巧克力所含的成分稳定神经，有助于开放感觉，期待两性的乐趣。自15世纪以来，巧克力就被视为激发爱的营养食物，尤其是西班牙人，一直把它当作一种刺激性欲的药物。
蜂蜜
蜂蜜富含维生素B和硼元素，是男性分泌睾丸素必不可少的成分，因体弱，年高而性功能有所减退的男性，坚持服用蜂蜜制品可产生一定的改善。
如果你想通过性生活减肥，最好多吃上述食物，先提高性欲哦！
