春季长高如何缓解生长痛 如何抓住春季长高黄金期

春天到了，阳光明媚，春风和煦，都说春天是孩子长个子的时候，很多家长一边欣喜却一边心疼孩子的生长痛。那么春季长高如何缓解生长痛?如何抓住春季长高黄金期?下面八宝网小编带来介绍。

春季长高如何缓解生长痛

不是每个孩子都会经历不是每个孩子都会经历这种疼痛。根据统计显示，约有25%～40%的孩子，曾经发生过成长痛的情形，根据统计显示，约有25%～40%的孩子，曾经发生过成长痛的情形。成长痛的发生由于孩子在发育过程中，骨骼的生长速度较快;而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛，并非缺钙所导致。

成长痛大多数发生在3-12岁，且经常在晚上和半夜开始疼痛，特别会在体育活动量大或是户外跑跳多而因肌肉酸痛导致。

那么如何缓解呢?

1、帮孩子进行局部热敷和按摩，可配合适量红花油、黄道益进行按摩，帮助放松肌肉。(我小时候用完好几瓶红花油和斧牌按摩油);

2、做可以放松肌肉的拉伸动作

(小时候我很喜欢躺在床上，抬起腿，让父母拿着我的脚踝，做被动"踩单车"的放松运动，特别舒服!就是比较费爹妈);

3、多多陪伴孩子，用孩子感兴趣的事物，分散他们对疼痛的注意力。

如何抓住春季长高黄金期

世界卫生组织调查显示：3至5月是孩子身高增长最快的月份，约是秋季9至11月的2-2.5倍，尤其是5月可长6-10毫米，被人们称为"神奇的5月"。

这是因为，春天大量新鲜蔬果上市，为孩子带来更多的食物选择;

孩子们户外活动时间、活动量、晒太阳的时间明显增多，孩子胃口也会随之增加，消化吸收功能也增强，营养摄入更多更均衡;春季气温回暖，孩子血液循环加快，生长激素分泌也随之增加，刺激骺软骨骨化速度越快，长个子也就越迅速了。

因此，春季是一年当中孩子生长发育最快的时间。

运动可加强儿童机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，增进食欲、促进睡眠。孩子经常进行慢跑、跳绳、跳舞、篮球、排球等运动，能够给予骨骼一定程度纵向压力、碾磨下肢膝关节、踝关节，从而加快骨组织生长，有益于长高。

但并不是说光靠运动就能让孩子长高。孩子能长多高，最主要还是受遗传的影响，发育过程中得到均衡营养，保持充足睡眠、适量运动，没有受一些严重疾病、药物的影响，最大程度保持健康的状态，才能把身高的潜能发挥到最大。

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