打工人的一天5种模式 打工人让自己变得更好的9个建议

打工人的一天可能在不同的行为模式下切换，前一秒忙成狗，后面又在摸鱼，有调查总结了5种打工人模式，你是哪一种？打工人怎么让自己变得更好？下面八宝网小编就带来介绍。

打工人的一天5种模式

近日发表于《Journal of Product Innovation Management》的一项研究显示，来自弗吉尼亚联邦大学的研究者收集了超11000份有关员工日常工作经历的调查问卷，并根据工作的自由度，挑战性，团队支持，时间压力等维度总结出了五种独特的日常工作体验模式。

1)摸鱼的一天：既没有积极事件唤起工作热情，也没有困难和阻碍，人们只是简单地度过这一天，大约占10%。

2)有毒的一天：工作自由度低，来自组织的支持也很少，且时间压力大，行事风格僵硬死板，充斥着与同事恶性的矛盾冲突，这种情况大约占8%。

3)平常的一天：工作中出现了平均水平的积极和消极因素，有一些让人产生工作热情的事，也有一些困难。这是最常出现的情况，大约占34%。

4)理想的一天：工作中有不少令人兴奋的积极因素，有一定挑战性，然而不会让人觉得难以完成，时间压力中等，且比较自由灵活，能够从同事、上司和组织得到足够的支持，这种情况大约占30%。

5)危险的一天：工作中的积极因素和消极因素都很多，像是「有毒」和「理想」的结合，员工们很可能在一些关键问题上出现良性的矛盾和争论，这种情况会在某个工作项目中周期性出现，大约占全部工作天数的19%。

在整理出了五种模式后，研究者还探索了不同的工作体验会对人们的创造力产生怎样的影响，结果显而易见——人们在理想的一天中会表现出更高的创造性，而在「有毒」或「摸鱼」中的创造性最低。值得一提的是，人们认为自己在危机情况下的会展现出较高的创造性，但他们实际上的表现往往与这种预期不符。

虽然人们可以在不同的工作体验模式之间来回切换，但更普遍的情况是某种类型的日子会维持一段时间。该研究的领导者Alexander S.McKay教授说：「无论今天有怎样的工作体验，关键是让明天成为理想的一天，而不是变成有毒或摸鱼的一天」。

打工人让自己变得更好的9个建议

1、不透支自己，别透支健康，也别放弃底线。

2、不自我否定，别再一味自我贬低，相信自己、欣赏自己。

3、适时做“减法”，懂得放下、学会断舍离。

4、先行动起来，努力让自己变好，什么时候开始都不晚。

5、积极且自律，不要被懒惰控制，不要再荒废时光。

6、坚持做运动，你流下的每滴汗水，都不会辜负未来的你。

7、主动去学习，自我刷新，不要再拒绝成长。

8、管理好时间，按事情的重要程度分级，先做最重要且紧急的事。

9、专注于当下，时间很贵，请好好度过每一天。

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