大学和想象不一样很焦虑怎么办 应该以怎样的心态来面对竞争

在进入大学之前，很多人对大学生活充满憧憬，一些影视剧中的大学生活更令人羡慕，但实际进入才发现有很多不一样，那么，大学和想象不一样很焦虑怎么办？应该以怎样的心态来面对竞争？下面八宝网小编就带来介绍。

大学和想象不一样很焦虑怎么办

不少学生进入大学不久，会觉得“大学和自己想象中不一样”。他们原本以为大学的学习会很轻松，然而开学后却发现课业压力之大并不逊于高中，同学们还都特别“拼”;本以为选择了自己喜欢的专业，然而学习起来却很吃力，让原有的兴趣也消磨殆尽;本以为大学就是高中的延续，结果却发现大学里的评判标准更高，人际交往规则更复杂，自己不再能轻松地做“人群中的佼佼者”……在发现这些“不一样”后，有些人会感到很不适应，甚至会认为这种“不一样”是错的，于是陷入“错了的痛苦”里，或在“为什么会错”的问题里纠结，继而变得焦虑和抑郁。

从四个方面来适应：

自我适应

对于刚刚进入大学的学生来说，大学就是一个新的开始，无论你来自繁华的都市还是偏僻的乡村，无论你高中成绩高低，进入大学，曾经的辉煌都成为过去，所有人都站在同一条起跑线上。我们要适应这种身份的转变，带着“清零”的心态重新认识自我，找到自己在现实生活中最恰当的位置，从而获得新生。

人际适应

大学生们从五湖四海而来，离开了父母的庇护与一起长大的朋友们的陪伴，来到一个陌生的新环境，人际支持是建立安全感的重要因素。我们要学会主动与人交朋友，积极寻找认同，敢于尝试各种新鲜的事物，并在各种挑战和协作中建立丰富的人际交往圈。

学习适应

中学阶段，以被动接受式学习为主，学习内容局限于课本上。而大学是以大学生自学为中心，学生需要更多的主动性，老师重在引导，学习内容更多的是课本之外。大家要尽快树立专业认同感，找到自己的兴趣点，带着思考去实践，用实践印证思想。独立思考与创新合作是大学生不可或缺的重要品质。

时间适应

高中老师经常说：“到了大学就轻松了。”的确，大学课程不像高中那样从早排到晚，而是有了更多的自主时间，于是有的学生进入大学后立马松弛下来，熬夜打游戏、睡懒觉逃课，生活节奏一团糟，对未来也是一片迷茫。面对这么多的自主时间，我们要学会合理规划自己的生活，树立目标、制定规划，自己给自己一些紧迫感，多去参加不同类型的校园活动，充实有序的生活是摆脱迷茫的重要法宝。

应该以怎样的心态来面对竞争

建议大家首先要辩证、弹性地看待竞争，在努力改变自己与接纳自我局限之间寻找平衡，不要盲目给自己加压。

其次，要注意自我觉察和自我关怀。要主动照顾自己的身体和心灵，不为眼前的利益而毁掉自己的身心健康;同时，可以把焦虑、抑郁等消极的情绪体验，作为“需要改变”的信号来积极回应，这可能会带来意外的收获。

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